亲爱的同学们:

你是否习惯了——
◾️ 熬夜赶DDL时，对自己说“再坚持一下”
◾️ 朋友倾诉秒回，自己情绪崩溃却默默消化
◾️ 总把“没事”“我可以”挂在嘴边

这个5•25，我们想对你说：
“你值得被自己温柔对待，要学会爱自己，照顾好自己爱笑的眼睛和敏感的胃,爱自己是终身浪漫的开始��”

“5·25”谐音“我爱我”，这个由北师大在2000年发起的节日，不仅是提醒我们关注心理健康，更是一声温柔的呼唤——先学会爱自己，才能拥抱世界。

一、 为什么需要“我爱我”？

1. 数据背后的真相

中科院《2024国民心理健康报告》显示，18-24岁青年的抑郁水平达峰值。学业、社交、就业压力层层叠加，让许多人在“内卷”中陷入焦虑与自我否定。

2. “空心病”的警示

北大徐凯文教授提出的“空心病”现象，揭示了部分大学生在优秀表象下的内心空洞——找不到人生意义，甚至轻生倾向。爱自己，不是自私，而是治愈的第一步。

二、爱自己的方式

1 学会拒绝

那些让我感到不适合的事情对于那些让我们感到不舒服或者不适合的事情，勇敢地说“不”。不要为了迎合他人而委屈自己。

2 不要害怕犯错

要勇于尝试新事物我们都是在不断成长和进步的，每一次的失败都是宝贵的经验。就像泰戈尔说的“天空不会留下鸟儿的痕迹，而我已飞过。"勇敢地去追求自己的梦想，即使失败了，我们也依然是值得爱的自己。

3 给自已些独处的时间

在忙碌的生活中抽出时间与自己相处，做自己喜欢的事情，比如阅读一本好书、听喜欢的音乐、画一幅画或者泡个舒服的热水澡。在这个过程中，让自己的身心得到放松和滋养。

4 照顾好自已的身体

按时吃饭保证充足的睡眠，定期运动。就像柏拉图说的:“第一财富是健康，第二财富是美丽，第三财富是财产。”只有拥有健康的身体，我们才能更好地去追求自己想要的生活。

5 接受自已的全部

我们常常对自己过于苛刻，总是看到自己的不足，却忽略了自身的闪光点。学会欣赏自己独特的地方，无论是外表还是内在的品质，都是爱自己的重要一步。

结语

记得要时刻对自己说一些鼓励的话语。

告诉自己“我很棒”“我值得被爱”

让这些积极的信念深深扎根在我们的心中。

525，让我们从爱自己开始，开启终身美丽的旅程。

相信自己，爱自己，我们都能成为更好的自己。

如需心理帮助，请及时联系辅导员和心理委员，我们将为你提供帮助且保密。